08:03 Förkylda dagar

Varit helt off på sociala medier och från telefonen överlag då helgen tog på krafterna, framför allt de sociala, men även gjorde mig sjuk. Jag som fan aldrig blir sjuk? Har inte varit sjuk sen 2016 liksom men så går man ut när de börjat med vaccinpass och DÅ lyckas man smittas av något.. Ironin.

Har den sedvanliga orkeslösheten och känslan av att vara borta i huvudet pga feber, samt ont i halsen och snyter mig varannan sekund. Dessutom har både doft och smak minskat vilket oroar mig.. Är ju dubbelvaccinerad så förhoppningsvis är det endast symtom på förkylningen och inte Corona.

Jaja. Igår landade jag i alla fall hemma efter några dagars social isolering hos en vän. Sovit skit, rökt alldeles för mycket cigarretter, ätit dåligt men ändå haft det trevligt med intressanta samtal och bra filmer. Inte sett så mycket film, eller åtminstone BRA film, på länge så ska skriva om dem här i dagarna tänkte jag för har flera rekommendationer till er!

Det var dock väldigt skönt att komma hem även om jag haft trevligt. Borta bra men hemma bäst liksom. Speciellt när man är sjuk och saknar energin att upprätthålla social kompetens. Plus kom ju hem till min älskade Dilla. Han blev sååå glad och har var extra klängig på mig hela dagen. Älskade hund, du är allt.

Rörde mig inte ur soffan på hela dagen utan kollade ”Jul på Ullared” och ”Parks and Rec” samtidigt som mina älskade föräldrar serverade mig allt en sjukling behöver. Njöt ändå ordentligt när jag låg invirad i värmefilt och med värmedyna, en kopp chokladkaffe i handen och favoritmackan på bordet. Även om jag gjort absolut ingenting de senaste dagarna så kan jag verkligen inte slappna av helt förrän i min ensamhet. Det är då jag tankar energi och bearbetar intryck. Spelar ingen roll vem det är jag umgås med – jag är såpass introvert att jag mår tillslut dåligt av bristen på egentid. Ensamhet är inget dåligt för mig, det är läkande.

Idag blir det samma aktiviteter, alltså noll sådana. Ska bara ta tag i mailhögen och läsa i min bok, annars är det soffläge hela dagen lång. Lite ångest att hamna efter i studierna men just nu orkar jag ärligt talat inte ens reflektera djupare över det. Ibland får man bara acceptera att allt inte går vägen och att vissa saker inte blir så perfekta som man vill!

Några bilder på min älskling från igår. Blir ju extra kär i honom när man saknat hans närhet och kärlek några dagar.<3

06:15 10 tips för att må bättre

I november och december brukar många personer mående börja peka neråt. Det kan bero på mycket saker men oftast är det att det är så mörkt i kombination med att livet känns seriösare: sommarens umgängen utan ett problem i världen känns långt bort när man arbetar eller pluggar 8 timmar per dag, när det är kallt ute och att planera in något kräver betydligt mer än i juli månad.

Jag är själv en person som mått sämre under vinterhalvåret tidigare. Men det är trots att nästan ett halvår och det kändes inte värt att gå omkring med en lägre nivå av glädje halva året varje år?! Så jag testade lite olika saker för att se vad som faktiskt hjälper och får en att må bättre i vintermörkret. Här kommer några tips:

1. D-vitamin. Kanske det mest uttjatade tipset, men det är ju det av en anledning. Helst ska vi börja äta d-vitamin redan i september/oktober för att bygga upp ett lager till de mörkare månaderna men det är aldrig försent att börja ta 1-2 tabletter per dygn. Det tar ett tag innan man märker effekt men när den väl kommer så får man ofta mer energi och ett lättare humör. Finns att köpa på apoteket och i hälsokostbutiker men man kan även få det på recept av sin läkare.

2. Tillbringa minst 30 minuter i dagsljus. Det räcker för att vi ska få vår dagliga dos av solljus som gör oss piggare och gladare. Kanske känns det svårt att hitta de där 30 minuterna när det är mörkt både när man går till jobbet och man kommer hem, men ett alternativ är att lägga de små rasterna på jobbet på att gå ut och sätta sig utomhus i 5-10 minuter. Eller varför inte väga halva lunchrasten åt en promenad i dagsljus? Att bara få 30min ljus per dag gör mer än man tror.

3. Köp en ljusterapilampa. För dig som inte har möjlighet att komma ut av olika anledningar, eller som vill ha ännu mer effekt så är en ljusterapilampa det perfekta köpet. Det är medicintekniska produkter som avger ett ljus som kan liknas vid solens strålar. Det räcker att sitta framför lampan i 20 minuter om du sitter max 20 centimeter ifrån den. Hjälper framför allt vid trötthet och vinterdeppen man kan känna. Finns lampor i flera prisklasser, bland annat på Clas Ohlson.

4. Kallduscha på morgonen. Att börja varje dag med en kalldusch ger dig mer energi då noradrenalin frisläpps i kroppen. Kallduschar har även flera andra bra effekter, så som att minska eksem och hjälpa till att ändra ohälsosamt fett till hälsosamt. Jag försöker kallduscha nästan varje morgon för det hjälper mig att vakna till ordentligt och få bättre koncentration.

5. Meditera. Att lära sig att göra ingenting är något av det svåraste för dagens stressade människor. Meditation är en bra träning för det: att kunna göra absolut ingenting annat än att andas och försöka koncentrera sig på andningen. När det kommer upp tankar så tacka dig själv för att du märkte av att du tappade koncentrationen och återgå till att fokusera på andningen, istället för att känna dig frustrerad. Det blir lättare för varje gång. Meditation gör dig mer avslappnad och mindre stressad men kan också ge energi och fokus. Jag mediterar 20 minuter på morgonen efter första morgonciggen för att se till så att dagen får bästa möjliga start och rätt fokus. Det går dock att meditera när du vill men när du precis vaknat eller innan du ska somna anses extra bra. På youtube och Spotify finns låtar att lyssna på eller guidad meditation som hjälper dig att slappna av.

6. Rör på dig dagligen. Så tråkigt men tyvärr sant tips. Vi mår bättre av att regelbundet motionera, såväl psykiskt som fysiskt. Inte bara frisläpps må bra-ämnen så som endorfiner utan motion har även påvisat kunna minska risken för depression samt lindra ångest. Det ultimata är minst 60min pulshöjande träning per dag men är du nybörjare så gör du bättre i att börja lugnt: t.ex en promenad på en halvtimme dagligen de första två veckorna, sen ökar du gradvis varje vecka. Eller kan du byta ut promenaderna mot cykling, gruppass, styrketräning eller padel, ja all träning är faktiskt bra träning!

7. Ät kosttillskott. Det är mycket möjligt att du går omkring med en brist på något, detta kan du kontrollera enkelt med blodprov på din vårdcentral. Om så är fallet får du recept på det du saknar men det kan även vara en god idé för personer som exempelvis lider av muskelvärk eller dålig sömn att äta magnesiumtillskott dagligen även om de inte lider brist. Ashwagandha är en annan personlig favorit jag har, det är en ört som hjälper till att balansera vårt stressystem.

8. Skriv to do-listor och inkludera nöjen. Det är mycket viktigt enligt mig att inte bara ha tråkiga måsten att bocka av på sin to do-list utan även saker man ser fram emot att göra och som är ett nöje att utföra. Allt från att träffa en vän, till att äta någon speciell mat, se en viss film eller göra någon aktivitet. Det blir enklare att minnas och att sätta undan tid till egentid och saker du tycker är kul, något många annars lätt prioriterar bort. Att göra sådana här listor ger dig en bättre balans mellan nytta och nöje och det känns betydligt roligare att kryssa i dem när det även är enklare saker du åstadkommit som ska bockas i.

9. Låna en hund. Eller en katt, eller ja vilket djur som helst! Att gosa med djur frisätter oxytocin hos oss människor, som får oss att känna oss mer kärleksfulla och välmående. Dessutom är djur roliga, mysiga och ger en ytterligare mening till vardagslivet.

10. Lägg ner lite energi på vad du äter. Sluta köpa färdigmat och halvfabrikat och prioritera istället att äta det som du vet ger dig energi snarare än matkoma. Vad det är inser du bäst genom att under ett par veckor föra dagbok över din kost där du skriver vad du äter och hur det gick dig att må. De flesta av oss inser då att väldigt kolhydratrika mål och mycket socker inte får oss att må särskilt bra. Det blir extra härligt när du väljer saker du verkligen tycker om och anstränger dig vid uppläggningen, kanske genom att göra ett fint fruktfat. Vem sa att man inte kan äta bär, melon, ananas och kiwi i december? För att förenkla att du äter enligt dina behov och inte ditt sug så gör en måltidsplanering för kommande veckor samt rensa ur din kyl & frys på allt du inte ska äta. Bunkra istället upp med exempelvis frukt, bär, mörk choklad, kvarg i olika smaker, och nötter med nyttiga fetter.

07:57 Blandade bilder från förra veckan

I början på förra veckan fick jag hem min nya musmatta! Klippte ihop en bild på Kanye West med hans bästa tweets och beställde en musmatta och ett print på denna legendariska kombo.

Blev även klar med kursen i Technical WritingMoscow Institute of Physics & Technology. En väldigt lärorik kurs som jag rekommenderar för de som ska arbeta med tekniskt skrivande, men också en tung sådan. Fick plugga ordentligt!

I mitt rum nu är det höstliga känslor med en slinga med gula löv och två ljusslingor.

Mådde inte så bra i början av förra veckan och min älskade var självklart med mig varje dag.<3

Som tack fick han äta upp min McFlurry daim som de glömt lägga daim i..

Organiserade en massa småsaker innan helgen, bland annat så fixade jag med min kalender. Har en superbra kalender med sidor för allt möjligt förutom datum: to do-listor, habit tracker, måltidsplanering och träningsschema. Fyllde i det relevanta inför ”mitt nya liv” haha.

Fredag morgon började som vanligt med ett besök hos min psykolog. Ett fint sådant! Vi pratade om gamla och nya vanor, hur jag ska lyckas med min förvandling och vad jag vill uppnå med den.

Fyra saker jag alltid har med mig: energidryck, vattenflaska, cigg och tändare, kalender.

Rökte utanför psykiatrin i väntan på skjuts och funderade över hur vi kan skicka människor till månen men inte skapa relativt billiga strumpbyxor som håller mer än 10 min?

Det här är för övrigt min kalender! Har designat den själv, på baksidan är en bild på mig & Dilla från i somras. Självklart är den komplett genom ett cringe-citat som jag vet att Sandra kommer ha väldigt roligt åt i alla fall.

Busen var på lekhumör efter att ha fått varit själv några timmar när jag & mamma var på Ekohallen under Black Friday. Köpte lite småsaker jag ska visa framöver men fick avbryta resten av de planerade besöken för jag fick lågt blodtryck och trodde i vanlig ordning att jag höll på att bli galen när det slog till.. usch.

Gjorde i ordning min adventsljusstake inför första advent på söndagen! Fått tag på riktigt fina ljus i år tycker jag ☺️

Pyntade även min minigran som jag köpte på Ekohallen, samt sprayade den lite med silverfärg. Är inne i en period där jag vill pynta med vitt, silver och duvblått.

På kvällen åt jag (& Dilla såklart) morotskaka framför en film

Nämligen The Truman Show som är en klassiker jag inte sett tidigare! Jag gillade den mycket men min pappa somnade så han ger den nog inte 5/5 🙂

Åt middag i form av en baguette värmd krispig i ugnen med majonnäs och grillad kyckling

Innan jag och min lilla familj tittade på nya komedin The BossNetflix. Min favorit Melissa McCarthy har huvudrollen, men den var inte lika rolig som hennes filmer brukar vara. Kändes lite väl överdriven ärligt talat. Men absolut en okej film att slötitta på.

I lördags skulle jag gått på flera julmarknader men fick ett ångestanfall som tvingade mig att ställa in.. Istället tjurade jag i soffan över att inte kunna spela Evil Within 2 för att jag fastnat på en svår boss..

Så kom mörkret vid fyratiden och med det en semla, julfilm på Netflix (A Castle for Christmas, helt okej och rätt mysig) och häng med föräldrarna.

Lille hjärtat somnade skönt i mitt knäveck.

Sen bakade jag american white chocolate chip cookies innan resten av kvällen tillbringades framför nya Gossip Girl. Inte lika bra som originalet men jag gillar den ändå.

Idag när jag skriver detta är det söndag och första advent. Började morgonen med en liten sovmorgon till halv nio följt av tända ljus, Gossip Girl och lermask från Emma S som adventsmys.

Följde upp lermasken med den här sheet masken från Garnier. Rekommenderar MYCKET! En av de bättre sheet maskerna jag testat: en riktigt lugnande fuktbomb med bland annat hyaluronsyra och kamomill. Kändes även kylande på huden. Lätt värd ett köp då den inte var särskilt dyr heller! Tror jag betalade cirka 30-40kr.

Nu ska jag ta tag i livet genom en dusch, att lasra benen, julbaka (pepparkakor! Eventuellt lussekatter med om orken finns) och en promenad. Nya livet har ju börjat 😉

Puss & kram ❤️

06:46 Melody testar: Puderfoundation från Estēe Lauder

När min pappa kom hem från en vecka i Turkiet hade han med en present till mig: en foundation i puderform. Specifikt Double Wear Stay-In-Place Matte Powder Foundation från Estēe Lauder. Pudervarianten av klassikern Double Wear, deras mest kända och populära foundation som sitter som berget med hög täckning.

Double Wear-pudret har olika täckning beroende på hur du applicerar den. Med i hylsan är en liten applikator som är en svamp på ena sidan och mer len som en klassisk puderpuff på andra. Använd svampen för hög täckning, den lena sidan för medel och blöt applikatorn för lätt täckning.

Jag använde mig av den mjukare sidan för att få medium täckning, och det var precis vad jag uppnådde. Resultatet blev en matt porslinshy som dock kändes aningen dammig, som puderprodukter lätt kan göra när de lägger sig i fjunen i ansiktet. Pudret fungerade dock väl på min hud och kletade varken runt eller framhävde torra partier något särskilt. Allra bäst blev resultatet om jag applicerade concealer innan puderfoundation, använde puderprodukter för contour samt avslutade med en fuktgivande mist.

Double Wear-puderfoundation kostar 370kr på bland annat Eleven.

Betyg: 3 av 5. Helt okej resultat och ändå positivt för att vara en puderprodukt som appliceras på en yttorr hud. Dock är jag inte förtjust i att den fastnar i ansiktshåren och får en att se dammig och nästan lite äldre ut? Så på grund av det och det höga priset blir det en trea. Kommer nog använda den som en foundation att ta med när jag ska sova borta eller gå ut då den är så praktisk att ta med sig och använda, men det är inte en ny favoritprodukt.

07:00 Kosttillskott jag tar

Ett inlägg om kosttillskott efterfrågades och självklart fixar jag det! Här kommer de jag äter och vad de gör med kroppen:

Magnesium. Alla kvinnor över 14 år bör få i sig minst 280mg magnesium per dag genom mat eller kosttillskott (brist är dock ovanligt). Jag väljer att äta 1-2 tabletter per dag för att lindra muskelsmärtor, huvudvärk samt hjälpa till med sömn. Det senare har jag läst att magnesium ska verka för att förbättra men kan inte säga att jag märkt av direkt själv, däremot tycker jag det är superbra mot muskelsmärtor och som ett extra knep för att hålla min migrän borta. Förutom detta så reglerar magnesium metabola processer som gör att vi kan ta upp näringsämnen från mat ordentligt, minska nervsmärta och driva bort överflödig vätska från kroppen.

Ashwagandha. En indisk ört som är otroligt välanvänd och uppskattad inom ayurvedisk medicin. Ashwagandha är speciellt då den arbetar med kroppens stressystem: den s.k HPA-axeln genom att balansera stresshormonet kortisol. Den har alltså en lugnande och balanserande inverkan, något som behövs hos alldeles för många människor i dagens samhälle där deras kortisol är skyhögt på grund av stress. Högt kortisol visar sig genom sömnsvårigheter, bukfetma, huvudvärk, muskelvärk och försämrat immunförsvar. Ashwagandha tenderar att hjälpa till där den behövs: har du problem att sova märker du oftast först av att din sömn förbättras, har du huvudvärk märker du att den lindras. Örten är också full av antioxidanter som sägs kunna minska inflammationer och snabba upp metabolismen och därmed minska bukfetma från stress. Jag tar 1-2 dagligen under sen eftermiddag/tidig kväll.

MSM. En organisk form av svavel som förekommer naturligt i kroppen, bland annat vid bildandet av nya celler. MSM är superbra för ledvärk, och det är främst därför jag använder det. Jag märker faktiskt stor skillnad gällande ledvärk från min kroniska ledsjukdom när jag intar MSM. Det kan också hjälpa med generell värk och inflammation, eksem, håravfall samt sämre hårkvalitet och sköra naglar. Det är positivt att ta det med c-vitamin för det ökar upptaget av MSM. Jag tar 1-2 tabletter per dag.

Gurkmeja. Curcumin är en del av gurkmeja, en välkänd ört för de flesta. Det innehåller kraftfulla antioxidanter som skyddar mot oxidativ stress i kroppen, alltså en nedbrytning av celler som pågår på grund av att vi utsätts för fria radikaler (exempelvis luftföroreningar, solning, dålig kost). Oxidativ stress innebär att det finns en obalans i kroppen där den påverkas mer av fria radikaler än de skyddande antioxidanterna och i längden kan det orsaka kroniska inflammationer. Curcumin har visat i studier kunna lindra inflammationer och dämpa dem, även efter träning. Det ökar alltså din förmåga att återhämta dig och prestera förutom minskad smärta från inflammationer. På senare tid har det även upptäckts att curcumin kan lindra ledbesvär som smärta vid exempelvis reumatism. Jag använder det för alla ovan skrivna egenskaper, men framför allt för att lindra värk och minska muskelinflammationer. Det krävs minst 1msk om dagen för att få effekt av gurkmeja då bara cirka 5% är curcumin därav blir det enklare att ta kapslar. Jag tar en om dagen.

Frukt och Fiber. En blandning av olika fiberrika livsmedel så som rabarber och fikon. Detta hjälper till att sätta igång en trögstartad mage och jag säger bara: ja jävlar haha. Jag har testat många receptbelagda mediciner mot förstoppning men INGEN hjälper som 1-2 tabletter vid behov av Frukt och Fiber. Men se till att du är nära en toalett när de börjar verka. Jag tar tabletterna innan sömn så verkar de när jag vaknar.

13:31 En lista om mat

Idag är jag lite frustrerad för att jag har fått värk av mina övningar för axeln.. Det var väntat då min axel är skadad och svag, och det tar ett tag innan det blir bättre av övningarna och det är inte helt ovanligt att det blir sämre först. Men jag har ju planerat att gå promenader eller på löpbandet dagligen nu för att få in vanan och det känns nästintill omöjligt med den här smärtan och värken som kommer med den.. Får se om jag orkar 20 minuter sedan eller om hela dagen spenderas i soffan med en bok. För att underhålla mig själv hittade jag den här listan om mat att fylla i!

Hur var du med maten som liten?
Jag var en mardröm, haha. Har alltid varit väldigt kinkig med maten och nästintill haft en selektiv ätstörning: det finns saker jag bara vägrar äta på grund av lukt eller konsistens (t.ex blodpudding, korv stroganoff och päron) samt i långa perioder har jag ätit en enda sak varje dag och vägrar äta något annat. Det blev lite bättre med åren och jag kan äta mer varierat idag men har fortfarande mycket jag bara inte äter och aldrig kan tänka mig att testa heller. Gick hellre hungrig i skolan och går hellre hungrig nu än äter potatisplättar, massa grönsaker eller sushi exempelvis.

Den bästa smaken på chips?
Sourcream i kombo med olika saker: cheddar, ranch, vitlök..

Topp 3 bästa produkterna eller råvarorna?
1. Kyckling
2. Tomater
3. Bär, framför allt hallon och jordgubbar

Tipsa om något bra matkonto på instagram!
Följer inte särskilt många matkonton men Camilla Hamid bakar mycket gott. Även Underbara Claras receptarkiv i sin blogg har en hel del bra recept för bland annat julbak.

Vad tycker du att den ultimata tacon ska innehålla?
Är jättetråkig och äter endast tortilla med vegofärs, rikligt med aioli och tomater vid sidan om. Gillar inte hårda bröd, nachochips, grönsaker eller andra såser alls.

I vilken form är potatis som allra godast?
Friterad!

Har du någon dyr matvana?
Det är väl att jag, när jag ska äta själv, är väldigt bekväm av mig och inte direkt en stjärna i köket så jag köper ofta halv eller helfabrikat. Framför allt gällande godsaker så som kakor och bullar från bagerier. Det lägger jag mycket pengar på. Även energidryck! Dricker en per dag/varannan dag cirka.

Om du var tvungen att bara äta mat från en matkultur resten av ditt liv, vilken skulle du välja?
Hmm.. Thailändsk eller grekisk, men vet inte säkert vilken av dem.

Vad lagar du om du har minimalt med tid i köket?
Mackor. Vilket jag lagar även om jag har bra tid i köket haha. Framför allt kycklingmackor på baguette med majonnäs. Eller färska frallor med ost eller kaviar. Älskar mackor<333

Vad är din paradrätt?
Får väl bli en macka då haha

Vad består den bästa helgfrullen av?
Kokospannkakor eller bananpannkakor med kakao. Kokosyoghurt med granola med äpple, kanel & hallon. Färska frallor med ost eller kaviar. Färskpressad apelsinjuice. Scones kanske. Massor av vatten och kaffe, med lite oboy i. Något sött efteråt, som en liten pepparkaka. Äter ju dock väldigt sällan frukost på grund av min medicin så när jag väl gör det vill jag slå på stort med brunch eller hotellfrukost.

Vilken är den senaste råvaran eller maträtten som du lärde dig att tycka om?
Tryffelpasta. Och det var mer än ett år sedan. Äter som sagt inte mycket nya saker..

Finns det någon mat som du inte skyltar med att du gillar?
Pulvermos och pizzor man värmer i ugnen.

Vad brukar du käka till lunch?
Mackor med kaviar och ägg eller en paj gjord på havregryn, ägg, kokos och hallon med kvarg till. Om det nu kan kallas lunch för äter oftast runt 3-5 tiden, så en sen lunch då.

Vad är det bästa att äta och dricka på en fredagskväll?
Älskar ju kakor och bullar så köper oftast hem något sådant gott: chokladboll, brownie, vaniljbulle, kanelbulle, vaniljhjärta etc. Även chips med holidaydipp och marabou choklad är gott.

Vad lagar du om du ska laga mat åt många personer?
Avskyr att laga mat så det är inget för mig.

Vilken är den godaste såsen?
Måste säga att det är en tie mellan aioli och bearnaisesås.

Vilken råvara önskar du vore i säsong?
Vill alltid ha säsong för tomater, jordgubbar, hallon, björnbär, kiwi och apelsiner!

08:02 5 snabba tips

1. Den perfekta naturliga läppfärgen är Nyx Soft Matte Lip Cream i ”Stockholm”. Åtminstone för personer som är lika ljusa som mig. Den har nästan exakt samma nyans som mina läppar har naturligt, bara något mer rosa. Finns på Lyko för under hundralappen! Klicka här (adlink).

2. Serien ”Knutby” går just nu på n. Och ja, den är baserad på händelserna i lilla Knutby för 18 år sedan. Alba August och Aliette Oppenheim spelar huvudrollerna, den senare som Kristi Brud herself- och WOW! Vilken roll hon gör! Blir verkligen genuint obehagad och hade aldrig velat möta den äkta Kristi Brud på en mörk bakgata.. Nya avsnitt varje måndag.

3. Fazer har släppt en havredryck med smak av dumle. Riktigt god är den faktiskt! Jag var tveksam först och trodde den antingen skulle smaka för sött eller artificiellt men nej, den är en höjdare. Blandar den i mitt kaffe för en god underton av dumlegodis. Finns bland annat på Maxi bland andra havredrycker.

4. Tycker du det är jobbigt men ändå trevligt att skicka julkort? Jag har lösningen på det: nämligen PostNords app! Där kan du välja från olika designer av julkort, skriva en hälsning och leta fram adresser från deras stora adressbank genom att t.ex söka på personens namn. Sen betalar du genom appen och PostNord trycker julkorten och skickar dem åt dig. Smidigare blir det inte och det är inte särskilt dyrt heller! Jag gjorde det förra året (i år har jag designat egna julkort i Canva).

5. Ica har släppt en fil med smak av pepparkaka. Perfekt till adventsmys de kommande helgerna. Själv har jag inte smakat än men har hört gott om den (dock hört att Skånemejeriers ska vara ÄNNU godare). Finns i större mataffärer.

12:28 Julbak, första snön och det nya livet

Igår var det söndag och dags för det traditionsenliga julbaket! Eller ja, det första julbaket – har ju betydligt fler saker på listan över vad som ska bakas till jul så får ta det i omgångar. Igår stod pepparkakor och lussebullar på schemat.

Jag gjorde självklart mina gudars namn i pepparkaksform. Minns förra året när någon sa till mig ”måste du alltid göra Wu?” och ja, när jag har möjlighet så är det en självklarhet. I’m sorry that you don’t have as great of a r

elationship with music/your idols as I do.

Sen bakade vi lussekatter!

Gjorde lite bokstäver och lika formar, det är ju så tråkigt att bara göra vanliga. Här är ett D för Dilla.

Resten av söndagen gick till att vila, och idag vaknade jag tidigt. Till snö dessutom! Så mysigt med första snön. 🙂

Börjat lite smått med julpyntet men ska ta tag i det ordentligt i veckan.

Nu har ju officiellt ”mitt nya liv” börjat med, haha. Ibland måste man nå till en punkt då man är TRÖTT och irriterad på sin egna skit så att man motiveras till förändring, som jag sagt innan. För mig kom det förra veckan när jag på allvar insåg att det spelar ingen roll vad jag tänker eller säger att jag ska göra – det är ATT jag gör det som definierar mig. Man måste göra idéer till verklighet för att lyckas. Sen krävs det även disciplin, ögonen på målet och att lära sig anpassa sig och improvisera på vägen.

Så idag gick jag upp tidigt och efter första morgonciggen satte jag mig och mediterade i 20 min. Sen följde ett bad (men tanken är att jag ska kallduscha på morgonen, blev bad för att jag behövde raka mig) och efter det påbörjade jag en omgång laser. Ska köra varje vecka tills jag åker nu. Sist blev det stor skillnad på benen och jag har nästintill hårfrisör platser där samt delar där håret växer väldigt sakta. Hoppas på ännu fler sådana nu. Tog lite kosttillskott till frukost, gjorde mina övningar från sjukgymnasten och såg på ett par avsnitt av Gangs of London varav jag gick 20 minuter på löpbandet framför ett av dem. Tanken är att jag börjar med 20 minuter två gånger dagligen denna vecka. Höjer till 30 min nästa och 40 veckan efter det. Tillslut ska jag landa på 1 timme och 40 minuters gång per dag cirka, det är ungefär 10 000 steg.

Nu ska jag ta en cigg och kaffe, sen starta min ljusterapi lampa och försöka koncentrera mig på kursen i sociala medier som jag läser vid sidan om de vanliga studierna.

Recept: Cheesecakebrownies

Provade på att baka något nytt förra veckan, nämligen cheesecakebrownies! Det lät lockande eftersom det bokstavligt talat är två av mina favoritsaker ihopblandat. Och gott blev det! Väldigt gott faktiskt. Definitivt något jag kommer att baka igen. Nedan är receptet jag följde:

Du behöver:

Till brownie

150 gram smält smör

1dl kakao

3 ägg

3dl strösocker

2,5dl vetemjöl

1tsk bakpulver

Till cheesecake:

200g Philadelphia-ost, naturell smak

1 äggula

3msk strösocker

2tsk vaniljsocker

Du gör såhär:

1. Smält smöret och blanda ut kakaon i det. Låt sedan svalna.

2. Vispa ägg och socker poröst.

3. Blanda i bakpulver, mjöl och smörblandningen i ägg/socker-mixen.

4. Rör ihop Philadelphia-osten med äggula, socker och vaniljsocker.

5. Klä en ugnsform med bakplåtspapper och häll ut brownie-smeten i den.

6. Häll/klicka ut cheesecake-smeten över brownie-smeten i ett fint mönster.

7. Grädda kakan längst ner i ugnen i 150 grader i ca 30 minuter.

8. Låt svalna och skär i rutor. Klar!

Recept från Tastline.

10:02 Recension: Ole Henriksen ”PHAT Glow Facial”

Det här inlägget innehåller en reklamlänk men recensionen är inte gjord i form av ett samarbete.

PHAT Glow Facial är en ansiktsmask från märket Ole Henriksen. Den var väldigt omtalad ett tag i sociala medier, och beskrevs som en riktig ”askungen”-kräm: alltså att den transformerade din hud från trött och glåmig till mjuk, hälsosam och full av lyster. Självklart blev jag sugen efter den beskrivningen och har nu använt den det senaste året. Och jag måste säga att jag är mycket förtjust!

PHAT Glow Facial är en ansiktsmask som såväl exfolierar huden som rengör den och återfuktar. Exfoliationen kommer från innehåller av PHA-syra, en syra som kan liknas vid AHA-syra men har större molekyler. Det gör att den inte tränger lika djupt ned i huden och därmed är både mildare samt inte gör huden solkänslig. Effektiv är den dock: den raderar torr, död hud och lämnar en len yta efter sig. Den arbetar även på ålderstecken och jämnar ut hudtonen.

Själva masken är rosa, en färg den får från sitt innehåll av bentonitlera. Det här är alltså en lermask med exfolierande egenskaper. Leran rengör huden och då framför allt porerna från smuts och överflödigt sebum, samt lämnar lyster efter sig.

PHAT Facial Glow återfuktar mer än klassiska lermasker och peelingar genom att andra ingredienser är nordisk björksav och chiafröolja. Nordisk björksav återfuktar på djupet och är näringsrikt för huden medan chiafröolja innehåller flera essentiella fettsyror som också dem ger näring och fukt till huden.

Ytterligare ingredienser som tillför olika sorters näring från masken till huden är extrakt från bomull, citron, sandelträ, lakritsrot, och kamomill. PHAT Glow Facial innehåller också niacinamide, vitamin E (tocopherol) och hyaluronsyra.

Bomullsextrakt: mjukgörande, stärker yttre hudlagret och minimerar risken för irritation av andra produkter.

Citron: rikt på c-vitamin och antioxidanter. Skyddar mot fria radikaler samt verkar utjämnande och blekande på ojämn hudton och pigmentfläckar.

Sandelträ: Lindrar irritation, är anti-septisk vilket dödar eller hämmar tillväxten av exempelvis bakterier och svampar, samt har en lätt sammandragande effekt på porer.

Lakritsrot: Innehåller kraftfulla antioxidanter som skyddar huden, har en utjämnande effekt på hudtonen, hjälper till att stärka huden och att minska rodnad.

Kamomill: Hjälper till att lugna och återfukta huden samt hämma inflammation och bakterier.

Niacinamide: Lugnande och utjämnande på huden samt verkar sammandragande på porer.

Vitamin E: Gör huden mer elastisk och arbetar därmed anti-ageing, är en naturlig antioxidant som också är läkande för skadad hud samt ljusar upp hudtonen och dess pigmentfläckar.

Hyaluronsyra: En syra som inte är exfolierande utan istället har en stor potential till att binda fukt till huden.

Hur du använder den:

– Massera in ett jämt lager på rengjord hud. När färgen ändras från rosa till vit kan du sluta massera.

– Låt verka 15 minuter.

– Tvätta bort med ljummet vatten.

Kan användas upp till två gånger i veckan men undvik området runt ögonen och läpparna då det är känsligare.

Så, vad tycker jag?

Jag är en riktigt fan av PHAT Glow Facial. Har använt den regelbundet sen jag köpte den och tycker om hur den inte alls är lika uttorkande som många andra lermasker. Exfolieringen är mild men effektiv och lämnar min hud len, mjuk och väl rengjord med extrahjälp från leran. Den känns inte påfrestande på huden tack vare alla närande ingredienser, utan huden känns hälsosam när masken tvättats av. Den lämnar verkligen huden med en ny lyster och alla trötthetstecken är som utsuddade. Förstår verkligen varför den kallas en askungekräm, för i min åsikt är den just det!

Ett riktigt toppenköp enligt mig om man vill få tag i en potent exfoliering som ändå inte irriterar huden samtidigt som den arbetar på massvis med andra problem.

Masken kostar just nu 502kr på Lyko då det är nedsatt pris! Klicka någonstans på denna mening så tas du direkt till sidan (adlink).